◆「ダイエット」の定義 ◆


英語のdietは、食物、(日常的な)食事、餌という意味である。特にdiet controldiet therapyの略語として、食餌療法のための「規定食」を指す。従って「糖尿病予防のためのダイエット」、「高血圧治療の一つとしてダイエットをする」というように使用するのが、元の意味からすれば正しい。

日本では、元々医療用語として英語の用法に倣った意味で使用されていたが、一般にはこの語が「減量のための食餌制限」として限定的に使用されることが多く、また「痩せる」という部分のみに注目されて変質した「ダイエット減量摂生」という意味で誤用され、元々の意味とは乖離した和製英語と化している傾向にある。

なお、百科事典という性質上、この項では「食餌療法」について記載する。


フリー百科事典『ウィキペディ(Wikipedia)』より引用

2008年06月24日

ダイエットと運動

カロリー計算をきっちりとして食事の制限をしてきたけれど
、肝心の体重が減る傾向が見られない!なんで??

いくら、「食べて 痩せる」と言っても、生活そのものがだ
らけていては、何の意味もありませんね。

これまで、あまり運動らしい運動をしていなかった人が、
急にダイエットといって運動をはじめても挫折するのは当たり前。



運動によってダイエットをする方法に人気があり、DVD
見ながら簡単エクササイズができるものもあります。

DVDによるエクササイズカンタンなので、ちょっと気
になるものがあったら始めてみるのもいいかも知れません。

私は、筋肉痛で1日だけで続きませんでしたが、友人は、
続けてやっているのでかなり体が締まりました!!
一週間ほどで効果が分かるそうです。

継続することで、すこしづつ「運動によるダイエット」を
カラダに馴染ませていくのです。
しかし、急に動きすぎて私のように翌日筋肉痛なんて事も
ありますから少しづつ基本です。

運動のあとは、毎日体重計に乗ることです。これだけでも
運動しながらのダイエット成立するのです。
毎日のカラダ変化を大切にすること。体重の変化に気を
つけて運動の量や食事の摂り方を考えれば、一定の体重
保つことができるはずです。

多少、休んでもダイエットにそうそう影響は出ないものです。
些細なことですが、「体重計にのり体重を量る」これが、自分の
意識の中で痩せたい願望成功に導くはずです。
健康ダイエット・美容ダイエット
posted by 健康ダイエット・美容ダイエット at 23:59| ダイエット>ダイエットと運動 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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