◆「ダイエット」の定義 ◆


英語のdietは、食物、(日常的な)食事、餌という意味である。特にdiet controldiet therapyの略語として、食餌療法のための「規定食」を指す。従って「糖尿病予防のためのダイエット」、「高血圧治療の一つとしてダイエットをする」というように使用するのが、元の意味からすれば正しい。

日本では、元々医療用語として英語の用法に倣った意味で使用されていたが、一般にはこの語が「減量のための食餌制限」として限定的に使用されることが多く、また「痩せる」という部分のみに注目されて変質した「ダイエット減量摂生」という意味で誤用され、元々の意味とは乖離した和製英語と化している傾向にある。

なお、百科事典という性質上、この項では「食餌療法」について記載する。


フリー百科事典『ウィキペディ(Wikipedia)』より引用

2008年06月25日

カロリー計算とダイエット

私たちが毎日のように食べている食物は、カロリーとい
数値ではかることができます。

その数値であるカロリーは、ラテン語「Calor」が語源と
なっていて、意味は「」です。

カラダを動かす為には、必要な熱量があります。その絶対に
必要な熱量を超えたものは体内に蓄えられるのです。

蓄えられた熱量も度が超えると脂肪になってしまいます。そ
脂肪はまさに肥満の原因になります。


この熱量を上手く使いながらダイエットを実現させるのが
健康的プロポーションを作るきっかけになるわけです。

ただ、毎日食べたもののカロリー計算なんて気が遠くなり
ますよね。
難しく考える必要はありません。大体でいいのです。

食事の度に、時間カロリーをメモしておくのです。
いつもチェックすることで、だんだんと自分の食生活が見え
てきます。

夜は毎日、カロリー取りすぎかな?とか。次の日から改善
きます。カロリー計算を毎日すれば、自分の食生活にいつも
気をつけることができます。

そんな身近なところからダイエットははじまるのです。

今日は甘いものが食べたい!食べてもいいのです。次の食
事のときに気をつければいい
のです。カンタンなことです。

ダイエット基本はまず、自分の一日の活動に必要なカロリ
熱量)を知ることです。必要最低限のカロリーをしっか
りと守っていれば、体重が増えることは決してありえないの
です。

カロリー計算や、カロリーを量る事が出来なければ、口に入れた
もの全てをメモに取ることだけでもOK!です。
健康ダイエット・美容ダイエット
posted by 健康ダイエット・美容ダイエット at 01:05| ダイエット>カロリー計算とダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。