◆「ダイエット」の定義 ◆


英語のdietは、食物、(日常的な)食事、餌という意味である。特にdiet controldiet therapyの略語として、食餌療法のための「規定食」を指す。従って「糖尿病予防のためのダイエット」、「高血圧治療の一つとしてダイエットをする」というように使用するのが、元の意味からすれば正しい。

日本では、元々医療用語として英語の用法に倣った意味で使用されていたが、一般にはこの語が「減量のための食餌制限」として限定的に使用されることが多く、また「痩せる」という部分のみに注目されて変質した「ダイエット減量摂生」という意味で誤用され、元々の意味とは乖離した和製英語と化している傾向にある。

なお、百科事典という性質上、この項では「食餌療法」について記載する。


フリー百科事典『ウィキペディ(Wikipedia)』より引用

2008年06月25日

短期ダイエットのポイント

短期ダイエットのポイントについて。

短期ダイエットを望む女性がとても多く、夏の水着 ビキニまでに何キロ
とか久し振りに彼に逢うからなど理由は様々ですね。

短期ダイエットをする人は、イベントに向けてという理由が大半です。

短期ダイエットとは、どのくらいの期間ダイエットのことを云うのでしょうか?
3日間1週間という短期ダイエットもたくさんあります。


気をつけなければならないのが、このような過ぎる期間で行うダイエットでは、
カラダの無駄な脂肪落とすことは、ほとんど不可能であるということです。

体内の排泄物除去水分調節がメインになっている女性の生理周期を考えても、
効果にバラつきがあるので、最低でも1ヶ月の期間は必要となってきます。


短期ダイエットリバウンドをしやすそうに感じますが、食事制限だけでは、
飢餓状態となり筋肉を落としリバウンドするのは確かです。

リバウンドしないようにするためには、短期ダイエットと一緒に
筋力強化のための運動を行うことです。
運動が苦手な方には、ウォーキングをおすすめします。早朝の10分ウォーキングなどお試しください。

短期ダイエットで、食事制限だけを集中的にしてしまうと、筋肉も同時に
落ちてしまうので、特に注意しておく必要があります。

筋肉が落ちたら「食べたら太る体質になってしまいます。


長期ダイエットだから、短期ダイエットだからで効果が分かれるのではないのです。
ダイエット選択方法に、成功へのカギがあるのです。

長期ダイエットできる人も最初は短期を目指して、集中して行い、
その後まだダイエットを続けるのか、体重をキープするのかの選択をすれば
いいのです。

長期のダイエットを考えている人でも、最初は短期ダイエット集中して行なう
ことで、体質改善は比較的容易にできます。
健康ダイエット・美容ダイエット
posted by 健康ダイエット・美容ダイエット at 11:17| 短期>短期ダイエットのポイント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。