◆「ダイエット」の定義 ◆


英語のdietは、食物、(日常的な)食事、餌という意味である。特にdiet controldiet therapyの略語として、食餌療法のための「規定食」を指す。従って「糖尿病予防のためのダイエット」、「高血圧治療の一つとしてダイエットをする」というように使用するのが、元の意味からすれば正しい。

日本では、元々医療用語として英語の用法に倣った意味で使用されていたが、一般にはこの語が「減量のための食餌制限」として限定的に使用されることが多く、また「痩せる」という部分のみに注目されて変質した「ダイエット減量摂生」という意味で誤用され、元々の意味とは乖離した和製英語と化している傾向にある。

なお、百科事典という性質上、この項では「食餌療法」について記載する。


フリー百科事典『ウィキペディ(Wikipedia)』より引用

2008年08月26日

モデルダイエットとストレス

ダイエットではストレスをどう軽減するかが重要です。


過度なストレスは脳疲労の元で、精神が通常と異なる動きを示すようになります。


元々の意志に反しての食事量を減らしたり、食べたくないものを食べたり、無理に運動を続けるなどの行為もストレスがかかる行動です。


ダイエットによってストレスが蓄積されすぎないよう、モデルダイエットは気をつけています。


通常のストレスに対しては人間は、食べる事でそれを解消する傾向があります。


ストレスが引き金となって大食いする事を、ストレス誘導性過食といいます。


また、甘味にはストレス軽減効果があるそうです。
ストレスを一時的に軽減するには甘い食べ物が役立ちますが、ストレスを感じる度に甘味で軽減していては、必要カロリーが大幅にオーバーし肥満体質の元となります。
[フランス]マキシム・ド・パリアソートチョコレート

[フランス]マキシム・ド・パリアソートチョコレート


ストレスをコントロールする事は、甘い物を正しい知識の元で適切な量だけ摂取する事だといえますね。一時的なストレス軽減に甘い食べ物が役立つことは確かですが、ストレス源をどうにかしない限り、一時しのぎにしかなりません。


また、ストレス解消には有酸素運動も役立ちます。ウォーキングでストレスを減らしながら脂肪も燃やしてしまいましょう。
歩きながらダイエット【グッドラクナシューズ】


ある病院でストレスと肥満の関係を調べたところ、ただ単にストレスの元になるところをじっくりと突き止めて排除しただけで、5割の方は肥満がある程度解消されたそうです。


ダイエットを成功させるためには、モデルダイエットをする時に自分を見直し、直せるところを直してみてもいいでしょう。


自己流のモデルダイエットプランを作り、自分のペースで進めることが出来るモデルダイエットに挑戦してください。
アクアセレクトの天然水
posted by 健康ダイエット・美容ダイエット at 22:14| モデルダイエット>モデルダイエットとストレス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。