◆「ダイエット」の定義 ◆


英語のdietは、食物、(日常的な)食事、餌という意味である。特にdiet controldiet therapyの略語として、食餌療法のための「規定食」を指す。従って「糖尿病予防のためのダイエット」、「高血圧治療の一つとしてダイエットをする」というように使用するのが、元の意味からすれば正しい。

日本では、元々医療用語として英語の用法に倣った意味で使用されていたが、一般にはこの語が「減量のための食餌制限」として限定的に使用されることが多く、また「痩せる」という部分のみに注目されて変質した「ダイエット減量摂生」という意味で誤用され、元々の意味とは乖離した和製英語と化している傾向にある。

なお、百科事典という性質上、この項では「食餌療法」について記載する。


フリー百科事典『ウィキペディ(Wikipedia)』より引用

2008年08月27日

ダイエットエクササイズとメリット

ダイエットエクササイズとは、どういうことを行うダイエットなのでしょうか。


そもそもエクササイズとは、運動で健康維持を図ることです。ダイエットエクササイズは、体を動かして体内の余分な脂肪を効率よく燃やすことで、健康的になおかつ美しくやせることを目指すダイエット法です。


雑誌やネットなどで見られる特定の食品やダイエットサプリなどを摂るだけで痩せる、というものとは全く違います。


メタボリックシンドロームが社会問題になっている現代では、継続的に健康的なダイエットができる法方は貴重だということができます。


基本的に自宅で行えばいいダイエットエクササイズには、特に決まったプログラムがあるわけではありません。運動が苦手な人でもできる簡単なエクササイズから、かなりハードに体を動かすエクササイズまで、様々にあります。


とにかく手軽に挑戦できるダイエット法だということが、ダイエットエクササイズの最大のメリットだということができるでしょう。


スポーツジムに通うような運動に比べて、ずっと手軽な上に運動が苦手な人でもすぐに始められることもよい点の一つです。


ストレスをためがちな食事制限もなく、器具を購入することもなく、お金をかける必要もないということも、大きな魅力だということができます。


適度に体を動かす事がストレス解消につながり、筋力アップする事で体力がつくだけでなく、基礎代謝が上がるメリットもあります。


基礎代謝とはどういう状態であるときでもエネルギーを使う基本的な消費のことで、筋肉がついていれば寝ているときでもじっとしているときでも体内の脂肪を燃焼しやすくなるというわけです。


posted by 健康ダイエット・美容ダイエット at 22:40| エクササイズ>ダイエットエクササイズとメリット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。